- - استفاده از سبزیجات و میوه جات بخصوص سبزی و میوه های زرد و نارنجی
- - مصرف جوانه ها و آجیل های گیاهی را دراولویت قرار دهید.
- - استفاده بیشتر ماهی، گردو و خرفه (این مواد غذائی حاوی امگا 3 بوده و در حفظ سلامت ریه موثرند).
- مصرف روزانه شیر و فراورده های لبنی به مقدار کافی عوارض ناش از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش میدهد.
سالم باشید